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春节期间心脑血管病多发

春节期间心脑血管病多发
   春节,是我国民间最隆重、最热闹的传统节日,也是亲人团聚的日子,包饺子、蒸年糕、熬年守岁、欢聚酣饮、走亲访友拜大年,家家喜气洋洋。春节让人们尽享天伦之乐,但是春节期间也潜在着很多心脑血管疾病的诱发因素,是心脑血管病的高发期。因此,中老年人尤其是素有心脑血管病的老人应该提高警惕,不要让欢乐遭遇悲伤。
  七大诱因危害心脑健康
  春节期间潜在着哪些诱发因素导致心脑血管疾病高发呢?总结起来,有七大诱因。
  气候寒冷 在北方,春节期间天气比较寒冷,人体血管尤其是冠状动脉在寒冷刺激下容易出现收缩和痉挛,这会导致心脑供血不足,易引起冠心病脑血栓的发作或复发。
  饮食不当 春节期间,家人团聚,往往餐餐都是鸡鸭鱼肉、山珍海味,因此导致摄入的高脂肪、高热量食物过多,使人体血管内的脂质增高,血液黏稠度增加,这是引起心脏病以及中风发作的重要原因。
  情绪波动 春节长假,亲朋好友团聚时往往喜欢围坐在一起打打牌、玩玩麻将,这些娱乐活动都带有刺激性,很容易让人情绪激动。情绪过于激动会导致心率加快,血压升高,这就有可能诱发中风、心脏病的突然发作。
  劳累过度 春节,在外工作的儿女都回来了,老人最高兴,就想给孩子多做些可口的饭菜,守在孩子们身边多聊聊天话话家常,因此很多老人会在春节期间花大量时间操持饭菜,和儿女们彻夜长谈、熬夜娱乐,造成睡眠不足,过度劳累,这极易导致心率加快,血压升高,诱发心脑血管疾病。
  烟酒过度 春节大家聚在一起,免不了吸烟饮酒,导致烟酒过量。尼古丁、酒精会导致血管痉挛而引起血压升高和冠心病猝发。
  漏服药物 春节期间,庆祝和娱乐活动比较多,而且拜年走亲戚人来人往,所以很多人因为忙碌而忘服或漏服药物,更有一些迷信的老年人认为春节吃药不吉利,自行停药,这也是心脑血管病高发的一个重要原因。心脑血管疾病属于慢性病,要控制病情需长期坚持服药,一旦停药,容易突发心梗或猝死。
  作息混乱 春节期间,人们原有的生活作息规律往往都会被打乱,平时的锻炼也停止了下来,这些会引起体弱老人体内代谢紊乱,使部分人免疫力下降,诱发多种疾病。
  六大措施保护心脑健康
  要想保护心脑健康,避免心脑血管意外发生,我们不妨做好这六个方面的防护措施,快快乐乐过年。
  注意保暖 春节期间,中老年人如果外出,从室内到室外,最好先在楼道适应一会儿,外出时一定要多穿件衣服,注意保暖。即使是一家人围坐在家里,也要注意保持室内的温度。
  合理饮食 春节期间如果能合理安排家人的饮食,将有助于降低心脑血管疾病的发生率。春节餐桌上应该多一些清淡的食物,所谓清淡是指做饭时尽量少放油、盐,饭菜选择脂肪少、刺激性小的食物,那些酸、辣、咸味重的食物应该少吃,比如年夜饭的菜谱可以多一些类似香菇菜心、蒜蓉苦瓜、蚝油生菜、素炒油麦菜、清蒸罗非鱼、水煮花生等对身体健康有益的菜肴。除了清淡饮食外,中老年人还应该多喝水,最好晚上睡前和早晨起来后各喝一杯,这样不仅有利于保持大便通畅,还可以稀释血液,预防心肌梗死和中风。另外,还应该注意避免暴饮暴食和过饱,尽量戒烟限酒。
  按时服药 春节期间导致心脑血管病的诱因这么多,无论再忙,心脑血管病患者都要按时坚持服药,比如心绞痛患者应该每日3次服用通心络胶囊,每次服用3粒,脑中风患者则应每天服用通心络胶囊3次,每次4粒,可通过定闹钟、家人提醒等方式避免忘服、漏服药物的情况出现。此外,春节期间心脑血管病患者还应该注意检测自己的血压,不要疏忽大意。
  生活规律 过年热闹,但不能忘记休息,尤其是中老年人,必须保证充足的睡眠,最好按平时的作息时间来安排各项活动。
  适当运动 不要因为过年而减少自己的运动量,因为运动量减少会造成血流缓慢,血脂升高。不过需要注意的是,素有心脑血管疾患的人不适宜晨练,因为晨起时突然锻炼,极易诱发心脑血管疾病,最好等到太阳出来以后再运动。
  心态平和 情绪激动是心脑血管疾病的大忌,因此,春节期间,无论是亲朋聚会,还是打牌娱乐,都要保持心态的平和、情绪的稳定、心情的舒畅,这样才能避免心脑血管意外的发生。
http://health.sohu.com/20140128/n394338025.shtml health.sohu.com true 搜狐健康 http://health.sohu.com/20140128/n394338025.shtml report 2245 春节,是我国民间最隆重、最热闹的传统节日,也是亲人团聚的日子,包饺子、蒸年糕、熬年守岁、欢聚酣饮、走亲访友拜大年,家家喜气洋洋。春节让人们尽享天伦之乐,但是春节
 
 
   
 

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